Kalori Tablosu
Piyaz Kaç Kalori?
1 porsiyon (~200g) piyaz, yaklaşık 220 kalori içerir.
| Porsiyon | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 1 porsiyon (~200g) | 220 kcal | 9 g | 26 g | 9 g |
Makro Dağılımı
Piyaz'in toplam 220 kalorisinin yaklaşık %16'i proteinden, %47'i karbonhidrattan, %37'i yağdan gelir.
Günlük İhtiyaca Oranı
Bu porsiyon, ortalama 2000 kalorilik bir günlük beslenmenin yaklaşık %11'ini oluşturur. Kendi günlük kalori/makro hedefini öğrenmek için Makro Hesaplama aracını kullanabilirsin.
Başka bir besinin kalorisini merak ediyor musun?
190'dan fazla yiyeceğin kalori ve besin değerini içeren tam listeye göz at.
Kalori Tablosuna Git