BMI (Body Mass Index / Vücut Kitle Endeksi), boy ve kiloya dayanan, kişinin genel kilo kategorisini gösteren basit bir orandır. Kilo (kg) / (Boy (m) x Boy (m)) formülüyle hesaplanır.

18.5-24.9 arası genellikle normal aralık kabul edilir. 18.5 altı zayıf, 25-29.9 arası fazla kilolu, 30 üzeri obez aralığı olarak sınıflandırılır.

BMI güvenilir bir ölçüm müdür?

BMI kas kütlesi ile yağ kütlesini ayırt etmez, bu yüzden kas kütlesi yüksek sporcularda yanıltıcı sonuç verebilir. Genel bir tarama aracıdır, kesin bir sağlık teşhisi değildir.

Hesaplayıcı

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre Vücut Kitle Endeksi'ni (BMI) anında hesapla, hangi kategoriye girdiğini öğren.

Vücut Kitle Endeksi (BMI)

Boy ve kilona göre genel bir kilo kategorisi fikri verir. Kas kütlesi yüksek kişilerde yanıltıcı olabileceğini unutma.

Boy (cm)

Kilo (kg)

–

BMI nedir, nasıl hesaplanır?

BMI (Body Mass Index / Vücut Kitle Endeksi), boy ve kilo arasındaki orana dayanan, dünya genelinde yaygın kullanılan basit bir tarama ölçütüdür. Formülü şudur: Kilo (kg) ÷ (Boy (m) × Boy (m)). Örneğin 165 cm boyunda, 60 kg ağırlığında biri için: 60 ÷ (1.65 × 1.65) ≈ 22.0 — bu da "normal aralık" kategorisine denk gelir.

BMI kategorileri

18.5 altı — Zayıf
18.5 – 24.9 — Normal aralık
25 – 29.9 — Fazla kilolu
30 ve üzeri — Obez aralığı

BMI'nin sınırlamaları

BMI, kas kütlesi ile yağ kütlesini ayırt etmez. Düzenli spor yapan, kas kütlesi yüksek kişilerde gerçek yağ oranı düşük olsa bile BMI "fazla kilolu" aralığına çıkabilir. Bu yüzden BMI tek başına kesin bir sağlık göstergesi değil, genel bir tarama aracı olarak değerlendirilmelidir — daha kişiselleştirilmiş bir değerlendirme için Makro Dağılımı ve İdeal Kilo hesaplayıcılarımıza da göz atabilirsin.

Günlük kalori ihtiyacını da öğrenmek ister misin?

Kalori, makro, ideal kilo ve su ihtiyacı hesaplayıcılarının hepsi tek sayfada.

Tüm Hesaplayıcılara Git