Kalori Tablosu
Ayran Kaç Kalori?
1 bardak (~200ml) ayran, yaklaşık 65 kalori içerir.
| Porsiyon | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 1 bardak (~200ml) | 65 kcal | 3 g | 5 g | 3 g |
Makro Dağılımı
Ayran'in toplam 65 kalorisinin yaklaşık %20'i proteinden, %34'i karbonhidrattan, %46'i yağdan gelir.
Günlük İhtiyaca Oranı
Bu porsiyon, ortalama 2000 kalorilik bir günlük beslenmenin yaklaşık %3'ini oluşturur. Kendi günlük kalori/makro hedefini öğrenmek için Makro Hesaplama aracını kullanabilirsin.
Başka bir besinin kalorisini merak ediyor musun?
190'dan fazla yiyeceğin kalori ve besin değerini içeren tam listeye göz at.
Kalori Tablosuna Git